ParaFit ir personalizētas fitnesa nodarbības (treniņi), kas ir īpaši pielāgotas cilvēkiem ar invaliditāti. Tā pamatā ir funkcionālā fitnesa principi, mērķi un metodes, kas ir izstrādātas, lai palīdzētu uzlabot fizisko formu un vispārējo veselību. ParaFit tika izstrādāts, lai apvienotu fizisko, personisko un garīgo spēku. Šie trīs aspekti ir savstarpēji saistīti: uzlabojoties vienam no tiem, arī citi kļūst spēcīgāki.
“Para” nozīmē kaut ko, kas ir blakus vai līdzās. ParaFit mērķis ir pielāgoties un būt līdzās sportistam, nodrošinot viņam iespēju pielietot Dieva doto spēku. Cilvēkiem ar kustību traucējumiem ParaFit palīdz nostiprināt savas fiziskās spējas, veselību un uzlabot garīgo dzīvi, kas varētu būt visnozīmīgākais aspekts.
Un mīli Kungu, savu Dievu, no visas sirds un no visas dvēseles, un ar visu prātu, un ar visu spēku. (Marka 12:30, Lūkas 10:27, Mateja 22:37, 5.Mozus 6:5)
Es visu spēju viņā, kas man dod spēku (Filip. 4:13)
Viņš nogurušam dod spēku un spēcina to, kam nav stipruma! (Jesajas 40:29)
Kad es saucu, tu man atbildēji, tu darīji mani staltu, man dvēselē spēks! (Psalms 138:3)
Visus treniņus vada un organizē sertificēts adaptīvais fitnesa treneris
Sportisti var izvēlēties piedalīties grupu treniņos vai individuālos treniņos.
Kas ir Adaptīvais funkcionālais treniņš/fitness?
Funkcionālā treniņa pamatā ir visa ķermeņa kustības, kas palīdz uzlabot spēku, stabilitāti un mobilitāti. Funkcionālās kustības ir tās kustības, kas tiek veiktas ikdienas dzīvē, lai paveiktu ikdienas uzdevumus. Funkcionālajā treniņā tiek veiktas kombinētas kustības, kuru īstenošanai ir jāizmanto vairākas locītavas un muskuļi. Primārās kustības ir pietupieni, nešana, stumšana, vilkšana, celšana un grozīšana. Adaptīvajā funkcionālajā treniņā šīs kustības ir pielāgotas katram sportistam, lai viņš spētu stiprināt visu ķermeni, drošā veidā sasniegt mērķus, veikt ikdienas uzdevumus, uzlabot vispārējo veselības stāvokli un dzīvot, pārvarot kustību traucējumu radītās robežas.
ParaFit nodarbību apraksts
Katra nodarbība sākas ar WOD (Workout Of the Day – dienas vingrojumu kompleks). WOD katrā nodarbībā atšķiras, katru reizi ietverot vingrinājumus, lai stiprinātu visu ķermeni kopumā. Ir novērots, ka šādas funkcionālo kustību variācijas uzlabo vispārējo fiziskās sagatavotības līmeni efektīvāk nekā tradicionālās nodarbības, kad tiek veiktas izolētas kustības.
ParaFit laikā tiek izmantoti dažādi palīgrīki, lai visefektīvākajā veidā individuāli pielāgotu kustības katram sportistam. Daži no mūsu izmantotajiem palīgrīkiem ir ar smiltīm pildīti smilšu maisi (designedtolivelatvia.com/(hyperwear.com/sandbell) text: Sandbells), svaru stieņi un hanteles, svaru diski, smagās virves, paralēlās līdztekas, elastīgās siksnas, gumijas saites pretestībai, SkiErg (slēpošanas trenažieris), tramplīns un citi.
Ja vēlies iesaistīties ParaFit, sūti e-pastu uz adresi katie@designedtolivelatvia.com
“Labākā iespēja atjaunot spēkus un atgūt pārliecību par savām fiziskajām spējām ar profesionālu un pieredzējušu treneri, kas iedvesmo sasniegt vairāk. Pēc pāris treniņiem jutos daudz drošāk savās ikdienas aktivitātēs.”
— Viesturs
“Priekš manis Para Fit nozīmē daudz, sportojot es ne tikai uzlaboju savu veselību, bet arī palīdz saprast un vairāk apzināties un saprast savu spēju robežas, protams trenē fizisko izturību.”
— Jānis